Ты должен осознать себя во сне, просто во время сна понять - это сон. И все - если осознал, значит попал в просоночное состояние, и оттуда ты можешь выйти либо в ОС, либо в астрал.
Добавлено позже:
Можешь порыться пару страниц назад я и imhoteb давали ссылки на проги астрального тренинга.