"До усрачки", в моем понимании, это до исчерпания запаса глюкогена.
У неподготовленного человека кол-во гликогена в организме около380 г (около 1500 ккал). При интенсивной нагрузке он сжигается примерно 600-800 ккал в час и более, поэтому через несколько часов он сгорает весь. Наступает утомление центральной нервной системы, которое выражается в рассеянности, трудностях концентрации и умственном переутомлении — все это и является следствием нехватки гликогена, питающего, в том числе, и мозг. Снижается уровень сахара в крови, и наступает сильнейшее чувство усталости и бессилия.
Понятно, что можно убить себя тренировкой. Любому. Мы же не про садомазо говорим. Хотя, понятия у всех разные, "до усрачки" каждый по разному трактует, но наверняка не имелось ввиду садомазо до полной потери сознания, ежедневно.
В отношении бодибилдеров, я хотел сказать, что таскают железо без какой-то системы, просто пока не наступает усталость. Никем там не учитывается пульс, возможности оранизма, здоровье. Не делая разминки, сразу лезут к штанге и т.п. А потом, не редкость, еще могут вечерком пропустить по пивку. Со временем, сердце у неподготовленных людей, от такой неравномерной нагрузки, сядет. Они умрут от инфаркта годам к 30-40
