Ну не знаю, но занимаюсь всего два месяца...
Останавливаться не собираюсь, цель: накачать тело как у атлетов на Олимпе и достичь 95+ килограммов мышц. Отдохну и начну более мощный курс..
Стрёмно так, можно заработать инфаркт или инсульт к 50 или даже 40 годам.
Сердце же у тебя не прокачанное, если спортом раньше не занимался серьезно.
Первый год лучше бы просто приводил себя в форму, мышцы и так бы выросли от хорошего кровообращения.
Лучше прочитай что-нибудь по этой теме _http://www.fit4life.ru/bioximiya/trenirovka-serdca-i-razvitie-vynoslivosti.html
Нельзя делать такой резвый старт.. Иначе потом точно боком выйдет
Еще, можешь кожу "порвать". Если мышцы вырастут настолько быстро, что кожа за ними не успеет, то получишь там шрамы. Обычное дело. И потом будут радовать своей красотой многие годы.
Панкреатит тоже можно заработать, если поджелудочная железа не выдержит такой большой нагрузки протеином и витаминами. Это очень больно, на самом деле. Не забывай пить что-нибудь вроде панкреатина, вместе с протеином.