Бодибилдинг и фитнесс

[Skay]

cptPauer, надо получать удовольствие от всего ) в т.ч. и от потребления еды. рассыпчатость отвареной свинины, резиновость отвареной телятины или курица просто мм. все это нравится. в жареном вид тоже есть оч много хороших вариантов, и не обязательнор жирных.
 Вся суть и прелесть в разнообразии. а то так придем к тмоу что питание превращается в рутину, да нафиг оно надо такое. Нахрнен нужен тогда этот спорт ради спорта. чтоб отказываться от всего остального? да к чорту) Нахрен превращать хобби в работу за которую еще и не платят?

[Drapon]

Skay, Соевое мясо не пробовал? Такие типа сухари их водой заливаешь они разбухают,я на вахте работал нам коробку даром подогнали я его и жар ил и парил че то типа грибов сушенных когда их отмочишь

[Skay]

Drapon, нет не довелось попробовать. По описанию на вяленое мясо смахивает чутка)

[Drapon]

Вкуса вообще никакого, я плов с ним даже делал
Не дешевое вроде бы но я давно не видел в ма газах окрест.

[Skay]

что то тут все про кач да про кач.  А растяжке кто уделяет внимание? а то это тоже немаловажный фактор для здоровья. Я не говорю про шпагат) а так, по минимуму хотя бы. В принципе везде упражнения одни и те же показывают из йоги по сути. например https://www.youtube.com/watch?v=9kIypL59ouI

[Старикан]

Хз, я пробовал как-то недельку без мяса, ел картошку, жареную с морковью, луком, огурцы ел и солёные и несолёные, сметану потреблял, в общем-то рацион вроде бы был достаточно питательным. В итоге: сил нет, настроения нет, чувствуешь себя отвратительно, как тряпка. А как мясо начал есть - всё вернулось в норму. Так что не, без мяса - никак.

Добавлено позже:

Да пофиг на вкус, имхо. Лично у меня практичный взгляд на вещи.
Неудобно хранить, долго готовить, сложно найти нормальное, дорого.
А если жирное? Нафиг такое, особенно если медленный метаболизм и легко набирать вес. А нежирное по вкусу как резина.
Выпил протеина и норм. Или пачку творога или яичного белка. Яичный белок лучше будет усваивается, чем из какой-нибудь свинины, где и белка-то кот наплакал

Да яйцами одними сыт не будешь, я за раз могу выжрать до 30 яиц и хоть бы хны. Надо как обычно, полбулки хлеба, полкило макарон, банку тушняка или котлет на крайняк купить, пожарить с луком и морковью -  и вот оно, насыщение!

[Skay]

Старикан, маловато ел похоже. тупо по калориям не хватало как мен кажется. у меня так было в армии, когда масло не ел (ну не ел я его раньше особо и тут по привычке так же не стал) ходил ппц тухлый, при строевом шаге ногу уже еле поднимал. Начал есть масло, и это похоже оказалась та небольшая часть которой нехватало, сразу стал  себя лучше чувствовать и силы вернулись, и бодрее стал. В обещм стал всё есть без разбору потом, в том числе и все салаты со шведского стола (даже такое в армии было хД).

Добавлено позже:

Да яйцами одними сыт не будешь, я за раз могу выжрать до 30 яиц и хоть бы хны. Надо как обычно, полбулки хлеба, полкило макарон, банку тушняка или котлет на крайняк купить, пожарить с луком и морковью -  и вот оно, насыщение!

что то как то слишком дохрена) я вот ранше тоже любил поесть побольше, но вот уже месяц, как попробовал пятнашки Тёрна (суть в разнообразии, и каждый прием пищи по объему 3 кулака, а баланс/набор/сброс достигается за счет регулирования среди этого количества порций углеводов/овоще-фруктов. В общем есть надо всё) и хоть порции меньше стали заметно, нет такого чтоб я чувствовал что ппц проголодался или ненаелся. Зато нет больше и такого что пережрал. и с нагрузками не испытываю проблем.

[Sakuragaoka]

Старикан, прости, но вот это

полбулки хлеба, полкило макарон, банку тушняка или котлет на крайняк купить, пожарить с луком и морковью -  и вот оно, насыщение!

съедается за один прием пищи?
И , это

фотка с супом где?

[Старикан]

Старикан, маловато ел похоже. тупо по калориям не хватало как мен кажется. у меня так было в армии, когда масло не ел (ну не ел я его раньше особо и тут по привычке так же не стал) ходил ппц тухлый, при строевом шаге ногу уже еле поднимал. Начал есть масло, и это похоже оказалась та небольшая часть которой нехватало, сразу стал  себя лучше чувствовать и силы вернулись, и бодрее стал. В обещм стал всё есть без разбору потом, в том числе и все салаты со шведского стола (даже такое в армии было хД).

Да по белкам нехватало да и по калориям тоже. Овощи это бредовая идея питания, даже сопоставить цену той же капусты (одну же её не затушишь, надо с чем-то, с луком, с морковкой, грибы к примеру) и например печени - да я выберу печень, в ней есть всё и она дешёвая, зажарю её и сожру, наемся и буду чувствовать себя божественно, нежели после капусты с грибами. А жрать после капусты захочется уже через час как пить дать.

Добавлено позже:

Старикан, прости, но вот это съедается за один прием пищи?
И , это

фотка с супом где?

Чё за суп. Ну конеш. Когда у тебя работа физическая, не так жрать захочешь, жрать хочется постоянно, много и всё равно мало.

[Skay]

да я выберу печень

о) у нас больше половины взвода не ело печень, не нравилось. я просто в шоке был)

[Старикан]

Вот рыбу тоже порой охота. Но не всегда. Я как-то башку тайменя ел варёную, вот это вкуснотища. Жирное мясо, вкусное, тает. К другим как-то нейтрально. Ряпушку ещё можно вяленую погрызть или солёную с чесноком зажать с хлебом. У меня дед солит её в деревянных бочках.

[Skay]

не люблю рыбу из за костей, прощаю кости только селедке в шубе хД. а так из рыбы ток если морскую, чтоб костей меньше было.

[Sakuragaoka]

Старикан,

суп-от английского sup, которое есть сокращение от английского what's up , то бишь, как дела. Является подтверждени ем того, что это ты на фото, а не левый человек. То ест, фоткаешься с бумажкой в руках, на которой написано "привет, эмуленд", к примеру.

Добавлено позже:
Старикан, а кем ты, собсна , работаешь? Бревна в вагоны закидываешь или кузнец?

[Старикан]

Старикан,

суп-от английского sup, которое есть сокращение от английского what's up , то бишь, как дела. Является подтверждени ем того, что это ты на фото, а не левый человек. То ест, фоткаешься с бумажкой в руках, на которой написано "привет, эмуленд", к примеру.

Добавлено позже:
Старикан, а кем ты, собсна , работаешь? Бревна в вагоны закидываешь или кузнец?

На камазе уголь вожу по котельным и по совместительству крановщик. Крановый сезон только по осени и по весне, когда ледоколы начинают ездить и возить контейнера. Дрочить чтоль на моё фото собрался?

[Skay]

Старикан,

что то я дефстрока на аве не признал вообще, не знал что у него такой костюмчик был

[Sakuragaoka]

Старикан, спасибо, я обойдусь. Предложи Сумаку.
Ты прост все учишь-учишь, как и чего, а пруфов, ну, от слова совсем нет.

[Drapon]

Старикан, Работал кочегаром по 5 камазов за сезон жгли.

[Drapon]

Вот такую вещь для кистей сделал, закручивание, пробовал трос он не наматывался, веревка временная пока не куплю паракорда

[Vegas]

5 кг? Шутишь?
Skay, разминка перед качей (15-20 мин).
Растяжка той группы мышц\сухожилий, с которой непосредственно занимаюсь (после каждого подхода).
Заминка после качи (легко. 10 мин).

[Skay]

5 кг? Шутишь?

тамвроде 2.5

[Vegas]

2 блинчика
Второй, наверное 1.25

Добавлено позже:
Drapon, гриф не годится. И да, лучше корд. Позже сфотаю свою рукоять.

[Drapon]

Vegas, Вешаю 10 ска резинка по середине прокручивается вместе с грузом,фигня короче, надо на обрезок трубы петлю наварить .Оба по 2.5

[Vegas]

Трубы нужно 2.5 и 5 см диаметр. Первая обычный гриф, вторая, как писали уже, штанга на воротах.

[Nereid-sama]

Впечатляющий прогресс
https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/4ajtpp/15_years_of_lifting_never_skipping_a_workout/

[korn]

korn, Сразу видно за район или за любимый клуб не ходил,раньше обрезки труб и арматуру вставляли в газету свернутую трубкой и со стороны было видно что начинанные ребята с газетками стоят.А тут девайс такой, в мешок и норм.

В детстве я был рэпером,так что в штаны много чего у меня помещалось,а газетки это палево

[Drapon]

korn,  Да не палево,трубу скинул и погнал не жалко, как то зимой забивались с гопотой, постелили их короче и как всегда тетка заорала " Милиция", и потом с утра в сугробах окрест везде трубы палки и тд.

[korn]

Drapon, Помню разного барахла в 90-ые таскали,но не когда,не применяли.

[Drapon]

korn, Каждый матч Уралмаша че то было, то в парке гопов гоняли то после матча " гостей с юга",ментов бывало.На выездах если на собаках то все на перьях + баллоны.

[korn]

korn, Каждый матч Уралмаша че то было, то в парке гопов гоняли то после матча " гостей с юга",ментов бывало.На выездах если на собаках то все на перьях + баллоны.

Есть у меня несколько товарищей,тоже такой фигней страдали.Я им говорил,что через пару лет у них пройдет этот фанатизм<они не верили.В итоге<как я и сказал,забили на безпонтовый движ и занялись семьей.

[Drapon]

korn, У нас плавно переходило из фанатизма в хулиганизм английской школы+ около правые бригады на окраинах, пара сейчас пожизненно сидят( как то ночью набрали фрагов в Пышме).Кто то отсидел, кто то гоняет, я забил после того как клуб переименовали в ФК Урал, не спросив саппортеров.Мы по всяким вторым задворкам Второй Лиги катались, я все эти маршруты Поволжья на электричках откатал, везде бесплатный вход,игроки уважали нас за саппорт.А потом первая лига и фк Урал