Пока выставлял для обоих пунктов, но подбирать конечно точнее надо. Но без сохранения настроек делать это несколько неудобно. Жестко выставлять не нужно, на разных компах надо же по разному снижать. Там или ползунок нужен, или просто текстовое поле, куда вбивать процент скорости (как при установке плагинов), или галку автоматической подстройки. Причем если автоподстройку делать, то подстраивать под настройку герцовки в тех же опциях (там 50-60 Гц выставить можно).
Проц по нынешним временам у меня устарел уже, Athlon 64 X2 3800+ 2.0 ГГц.