Приобретение полезных привычек и навыков

[Inspector_Popabol]

Я смотрю тут есть умные люди (хотя мариобои и пекари тоже есть ) поэтому решил вот устроить обмен опытом.

Вот хотел узнать о небольших, но очень полезных привычках и навыках, кому что удалось раскопать и приобрести, после чего активно пользоваться.

К примеру:
1. Быстрое чтение и быстрый набор текста — в наши времена вообще каждый должен уметь. Печатать не глядя на клаву ваще очень удобно, так как помогает лучше фокусироваться на задаче.
2. Режим дня — засыпать и просыпаться в одно и то ж время, даже по выходным, для организма вправду очень удобно. Особенно сейчас, когда Медведев с часовыми поясами намутил херня какой-то Если делать это регулярно, то можно в сумме меньше спать.
3. Не есть мясо. Я веганом никогда не был особо, но сейчас мясо стараюсь есть пореже. То есть если оно присутствует в салате или еще где, то я брезгливо выковыривать не буду, но чисто мясные блюда стараюсь не кушать. Оно реально даёт меньше энергии, так как тяжело переваривается. Теперь, спустя время, понимаю что и не особо хочется, ибо оно само по себе не слишком вкусное, поэтому его так активно мешают со специями и соусами. Когда-то я так же от всяких чипсов отказался, но их вредность не подвергается сомнению. Ещё советую есть не три, а два раза в день (в 10-11 и 16-17 лучшие промежутки).
4. Зарядка по утрам. Проверял — вправду заряжает, хотя уже и не в моде. Если не завтракать, то на это всегда будет время.
5. Успокоить нервишки после напряжение  можно либо алкоголем или другими ядами, либо какой-либо техникой. Есть простые вроде того чтобы просто проораться-проплакаться (если плакать очень надо, то лучше себе в этом не отказывать всё-таки) или избить подушку, а есть более глубокие, вроде медитации (звучит мудрено, но на самом деле это просто очень глубокое расслабление обеспечивает терапевтический эффект), или ещё есть техника BSFF, что помогает избавляться от замков и навязчивых идей перепоручая это дело подсознанию. Погуглите книжки на эту тему.

А вам удалось приобрести какие-то мелкие привычки и навыки, достаточно частоиспользуемые и универсальные, чтобы их можно было порекомендовать почти каждому?

 

[Maelstrom]

почаше ржать над форумными моськами типа тебя - для расслабления отлично подходит 

[Inspector_Popabol]

почаше ржать над форумными моськами типа тебя - для расслабления отлично подходит 

Я был о тебе лучшего мнения.

[щербаков5]

Да ладно, Попаболь. Ни дня кого не секрет, что ты ещё тот адвансед тролль 

А по делу - взял на заметку совет Охлобыстина: после приёма пищи отжиматься, чтобы быть в форме. Делаю раз 50-60 после каждого хавчика )

Ещё советую есть не три, а два раза в день

Профессионалы как раз советуют есть по 5-7 раз в день, но очень малыми порциями + рацион под каждую харю надо индивидуально подбирать. Трёхразовое питание пошло из всяких гос. структур типа армия, флот и т.д. Где главное - производительность, а не надуманное набивание пуза 

[Maelstrom]

Профессионалы как раз советуют есть по 5-7 раз в день

Кстати да, кто хочет чтобы его желудок начал переваривать сам себя - пускай нажирается раз в день. А полезно - почаще, но понемногу.

[Nereid-sama]

А ещё лучше всем есть мясо. Чтобы обходиться без него, нужно шарить хорошо в еде и добавках. А кому невкусно - пусть глуматат натрия добавляют.

[Re-Animator]

Очень хочу научиться говорить как мастер йода  Пока,что не выходит.
Также хочу вместо "я *глагол* говорить "мы *глагол*.Например:Мы не хотим есть или мы уже всё сделали.

[Dinorock]

Моя полезная привычка-тренировки по тэквондо.Всякие стрессы снимает на раз.Алкоголь просто не нужен.И дома груша присутствует-хотя бы 50-100 ударов по ней в день,когда нет тренировки,тоже улучшают самочувствие,и настроение.

[korn]

Моя полезная привычка-тренировки по тэквондо.Всякие стрессы снимает на раз.Алкоголь просто не нужен.И дома груша присутствует-хотя бы 50-100 ударов по ней в день,когда нет тренировки,тоже улучшают самочувствие,и настроение.

Молодца,мой любимый вид единоборств,хотя у самого разтяжки ноль

Насчет хавчика,если я работаю на стройке,то ем 3 раза в день.Если офисной работой,то два хватает.Компенсирую поеданием грецких орехов,очень полезно для мурского развития.
Еще отжимаюсь поразному и прыгая на скакалке,так-как в лом идти на стадеон.

[Silver_Shadow]

К примеру:

1. Быстрое чтение и быстрый набор текста — в наши времена вообще каждый должен уметь. Печатать не глядя на клаву ваще очень удобно, так как помогает лучше фокусироваться на задаче.

есть

2. Режим дня — засыпать и просыпаться в одно и то ж время, даже по выходным, для организма вправду очень удобно. Особенно сейчас, когда Медведев с часовыми поясами намутил херня какой-то  Если делать это регулярно, то можно в сумме меньше спать.

Только по выходным

3. Не есть мясо. Я веганом никогда не был особо, но сейчас мясо стараюсь есть пореже. То есть если оно присутствует в салате или еще где, то я брезгливо выковыривать не буду, но чисто мясные блюда стараюсь не кушать. Оно реально даёт меньше энергии, так как тяжело переваривается. Теперь, спустя время, понимаю что и не особо хочется, ибо оно само по себе не слишком вкусное, поэтому его так активно мешают со специями и соусами. Когда-то я так же от всяких чипсов отказался, но их вредность не подвергается сомнению. Ещё советую есть не три, а два раза в день (в 10-11 и 16-17 лучшие промежутки).

Смотря чем занимаешься. Людям которые занимаются физическим трудом, обязательно постоянно есть мясо.

5. Успокоить нервишки после напряжение  можно либо алкоголем или другими ядами, либо какой-либо техникой. Есть простые вроде того чтобы просто проораться-проплакаться (если плакать очень надо, то лучше себе в этом не отказывать всё-таки) или избить подушку, а есть более глубокие, вроде медитации (звучит мудрено, но на самом деле это просто очень глубокое расслабление обеспечивает терапевтический эффект), или ещё есть техника BSFF, что помогает избавляться от замков и навязчивых идей перепоручая это дело подсознанию. Погуглите книжки на эту тему.

Медитация
А еще из полезных привычек у меня:
1. Утренняя спортивная зарядка. Ну и также в течении дня короткие перерывы на спорт беру (ну а также просто размять кости)
2. Чтение книг. Я каждый хоть по 3 листа какой-то книги прочитаю. Независимо насколько занят в этом дне.
3. Заправлять вовремя кровать?  к сожалению нет привычки

Добавлено позже:
Ах да, Далай Лама говорит, чтобы крепкое здоровье было, надо делать короткие перерывы на сон)
Добавлено позже:

Очень хочу научиться говорить как мастер йода

Слабак  Учится там что.

[Tron2]

А по делу - взял на заметку совет Охлобыстина: после приёма пищи отжиматься, чтобы быть в форме. Делаю раз 50-60 после каждого хавчика )

незнаю что глупее издеваться над своим желудком или делать как советует этот недоумок. человек в здравом уме его слушать не будет.

[cptPauer]

А по делу - взял на заметку совет Охлобыстина: после приёма пищи отжиматься, чтобы быть в форме. Делаю раз 50-60 после каждого хавчика )

Бред, здоровье уробишь. Может еще пойти на пробежку, с прыжками? А до этого пресс покачать? 
Полностью согласен с предыдущим постом. Это не только издевательство над желудком, но и повышенная нагрузка нагрузка на почки, сосуды и сердечную мышцу. Максимум - стакан сока за пол часа перед физической нагрузкой.
Быть в форме это похудеть?? Экспресс курс вхождения в форму должен быть таким:

Идти на пробежку не ранее 1.5 часа после еды, выпив стакан зеленого чая за 40 мин до тренировки. Потом выпить сока, через 20-40 мин съесть белка и каши. Когда мучает голод - забить желудок морковкой или капустой, съесть еще белка и ложится спать на 10 часов. И так 3 дня в неделю, на протяжении 3х месяцев. Потом добавить силовые упражнения по вкусу. Ну, примерно так короче. Литературы по этой теме хватает 

5. Успокоить нервишки после напряжение  можно либо алкоголем или другими ядами, либо какой-либо техникой. Есть простые вроде того чтобы просто проораться-проплакаться (если плакать очень надо, то лучше себе в этом не отказывать всё-таки) или избить подушку, а есть более глубокие, вроде медитации (звучит мудрено, но на самом деле это просто очень глубокое расслабление обеспечивает терапевтический эффект), или ещё есть техника BSFF, что помогает избавляться от замков и навязчивых идей перепоручая это дело подсознанию. Погуглите книжки на эту тему.

Хз, как нервишки успокаивать, не шалят особо. Но от дипрессняка помогает:
1. Смена обстановки
2. Кофе, зеленый чай.
3. Тренировки
Если не помогает, удвоить.