Кто каким спортом занимается (занимался)?

[barsook]

хотя, в принципе, руку можно сфоткать...

Спину лучше
Добавлено позже:

Сий спор я уже давно выигрываю, хотя подтягиваюсь не так много - всего 12 раз. Но с учетом того, что прошлым летом было 4, то по мне ок.

Ещё техникой армрестлинга овладеть и вообще красота.

[Tron2]

кстати с девушками у них проблем никаких, мягко говоря

проверял лично? 

[gepar]

руку можно сфоткать...

Ты ещё ногу выложи, как Пейн, лол.

[Player00]

Ещё техникой армрестлинга овладеть и вообще красота.

С этой техникой у меня тяжко.
А есть может уроки какие?

[~Scorpion-]

Ну вот, 1 картинка, моя лучшая форма в 2005. 106 кг, рука 49,5

На 2 на годик раньше, там я около 100, спина.

Вот ручка сейчас такая (на 3 картинке).

Сейчас я похудее, конечно, так не занимаюсь убийственно, как раньше. Могу позволить себе только 3 раза в неделю, вместо 5 в студенческие времена.
 

[qefsxcdgsd]

Блин ты крут.Я уже года как 4 забросил это дело)

[~Scorpion-]

Я не могу без этого, это стало также обычно для меня, как умываться по утрам.    Две недели не позанимаюсь, чувствую себя хреново, разбито, настроение портится и т.д.

[Tron2]

ну вот и стал как наркоман. и нафига.

[~Scorpion-]

Что ты предлагаешь?

[Tron2]

переключиться на что то менее травмирующее психику.

[gepar]

Tron2, так оно наоборот расслабляет, ну те достали тебя например, хочеться всех послать в жопу, а оно сходишь в спортзал и как-то легче становиться и спокойнее оцениваешь ситуацию
~Scorpion-, большой ты. И что без химии (под химией я также имею в виду всякие креатины и т.д) это всё?

[~Scorpion-]

Tron2, так оно наоборот расслабляет, ну те достали тебя например, хочеться всех послать в жопу, а оно сходишь в спортзал и как-то легче становиться и спокойнее оцениваешь ситуацию

Это точно. Но там ещё много плюсов. Например, я когда был дрыщом и у меня бесконечные проблемы со спиной присутствовали. Вечно, чуть не так резко повернёшься или продует поясницу, защемляет. Как начал заниматься, уже лет 10 как забыл про это.

(под химией я также имею в виду всякие креатины и т.д)

Без специальных продуктов для спортсменов никуда, конечно. Нагрузки большие, особенно первые годы. И это необходимо для здоровья, между прочим. Но вот последние пару лет ничего круче обычных витаминов (не могу сейчас себе позволить столько времени и сил уделять этому). Вот креатинчик надо бы взять и аминокислоты, спасибо, что напомнил. Ничего плохого в этом не вижу (наверное, потому что знаю об этом достаточно). Кстати, зимой прет лучше. Сейчас, в основном, моя задача улучшить саму форму мышц, а не объем.   Если решу в соревнованиях участвовать, то да, раскошелиться придется (на еду и добавки), а также увеличить интенсивность и количество тренировок, и т.д.

переключиться на что то менее травмирующее психику.

Я разными видами спорта занимался. Это один из самых спокойных и гармоничных.

[dimm]

~Scorpion-, кометы и астероиды какие нибудь принимал для набора веса 106 кг.не спортивное питание я имею ввиду.

[~Scorpion-]

Витамин "м", народный. Без него сейчас без проблем дохожу до 106 кг, если начинаю аминки с креатинчиком кушать. Организм помнит, поскольку раньше долбился как сумасшедший и выжимал всё из себя. А это даром не проходит. Это называется "мышечная память".

При неинтенсивном тренинге 3 раза в неделю вешу 96 (стабильный вес, который держится уже много лет). Если начинаю жрать всё, что захочу, теряю рельеф и становлюсь под 100, в лёгкую. А если увеличиваю интенсивность + добавки, то возвращаюсь к лучшей форме, только более рельефной. Если по-серьезному начать химичить, буду как Ронни, через пару лет. Это я точно знаю, поскольку у меня чувствительность великолепная к гормонам и развито интуитивное чутьё к технике движений.
Добавлено позже:
Только мне не охота. Хотя спонсор был на горизонте одно время. Я не захотел профессионально заниматься.

[dimm]

немного юмора                                               Неправильный youtube url

[~Scorpion-]

dimm, Я не считаю, что я что-то потерял. Я уже говорил, что мне не нравится современный экстремальный бодибилдинг.

[dimm]

а пкт после витамина м ты делал?и ролик не про то что ты потерял а про то что этот билдер в своих интервью все время матом ругается и на этот раз обещал не ругаться.

[~Scorpion-]

а пкт

Это ты про чистку или что?

[dimm]

да.ну и что бы сохранить набраное

[~Scorpion-]

Да ничего такого особенного. Только гепатопротекторы + добавки. У меня, в принципе, с сохранением не было особо проблем. Курсы короткие были целенаправленно. Сначала худеешь, потом через две недели 80-85% обратно возвращается. Становишься рельефнее, за счет того, что воды воды минус 15-20%. Некоторые говорили, что я наоборот, ещё прибавил, а на деле просто чуть получше выглядел, качественнее становился. Терапия в виде г.т.г., например, нужна если сидишь полгода и более. Мне такие схемы никогда не нравились.

[dimm]

а молочные продукты употребляешь заливает тебя с них или нет ?

[~Scorpion-]

Сыр, творог, кефир. Молоко не усваивается, поскольку фермент не вырабатывается, который в детстве был. И нет, с молочки "не заливает". Хочешь, чтобы было поменьше жира и воды, не ешь сахар, хлеб и всё мучное. Никаких кетчупов и майонезов. Только макароны можно, слегка недоваренные.

[dimm]

а что насчет фруктозы в сладких фруктах.и крахмалистых продуктов типо картошки.

[~Scorpion-]

Если много фруктов крахмалистых есть (а сухофруктов тем более), жир будешь набирать, если в меру, то нестрашно. Картошку тоже часто не надо. Если она не жаренная в масле, а печеная или вареная, то нормально. Она полезна тем, что в ней калий, как и в бананах. Я её редко ем, чаще каши всякие.

[dimm]

тоже каши ем.иногда влом их варить просто кипятком заливаю.но не быстрого приготовления а обычный геркулес или гречку.

[~Scorpion-]

Правильно. Ну я иногда и быстрого ем овсяные хлопья. А гречка для меня №1. 

[gepar]

Только макароны можно, слегка недоваренные.

А почему именно недоваренные?  У них от этого что калорийность по твоему меньше станет, или белка прибавится ?

[~Scorpion-]

gepar, Медленнее перевариваются, гликемический индекс ниже. Даже вон по телику говорили на днях в передаче про здоровье на 2 канале.
Добавлено позже:

Вот табличка. Чем выше индекс, тем выше сахар в крови, тем выше твой уровень инсулина после приема пищи. Чем выше уровень инсулина, тем больше проницаемость клеточных мембран к глюкозе, тем лучше растут жировые отложения, тем больше хочется каллорий...

[Tron2]

слегка недовареные макароны гораздо вкуснее я только такие и ем.

[Vegas]

~Scorpion-, ты крут